流放期间，曾经有过一次天下大赦，但没有他沈佺期。
他痛哭之余，写下《赦到不得归题江上石》一诗，其中最后一段写：“翰墨思诸季，裁缝忆老妻。小儿应离褓，幼女未攀笄。梦蝶翻无定，蓍龟讵有倪。谁能竟此曲，曲尽气酸嘶。”
沈佺期流放到驩州，是一个人去的，妻子儿女都不在身边。这次打击对沈佺期的影响还是很大的。
好在陪着他的，还有诗。沈佺期挺了过来。
这段时间内，沈佺期的作品不再是一团和气，其中更多了些诗人的真实感情，这些作品也成为他作品中的上品之作。
沈佺期在寄给朋友杜审言的诗《遥同杜员外审言过岭》中说：“天长地阔岭头分，去国离家见白云。洛浦风光何所似，崇山瘴疠不堪闻。南浮涨海人何处，北望衡阳雁几群。两地江山万余里，何时重谒圣君。”
唐人好诗，多是征戍、迁谪、行旅、离别之作，往往能感动激发人意。
遭遇挫折后，沈佺期开始进行有限度的反思，仍坚韧地作好自己，寄情老庄、托意山水，“独坐寻周易，清晨咏老庄”，坐禅悟道，“处俗勒宴坐，居贫业行坛”，倾向于佛教寻求心灵的安放，“欲究因缘理，聊宽放弃惭”，“吾从释迦久，无上师涅盘。探道三十载，得道天南端。”
彼时中原盛行的是以神秀为代表的禅宗北宗，主张摒弃情欲、等级、生灭观念，以达到本性圆明，即所谓“时时勤拂拭，莫使有尘埃”。沈佺期接受的正是这样的观念。
在驩州生活了一年多，神龙三年（707年），五十二岁的沈佺期终于接到了赦书。
沈佺期写下《喜赦》诗曰：“去岁投荒客，今春肆眚归。律通幽谷暖，盆举太阳辉。喜气迎冤气，青衣报白衣。还将合浦叶，俱向洛城飞。”
沈佺期被召回长安，朝廷给他安排了个台州录事参军职务，但只是过渡性质，没实际上任。
其实在驩州，沈佺期也就待了一年多，但从被诬下狱开始算，这囚徒一样的日子足有四年。
此后，沈佺期面前是一条人生坦途：他很快被封为从六品的起居郎，这是个在朝堂上给皇帝言行做笔录的活儿，是能亲近天颜的清要官职。
后来，上官婉儿成立修文馆，里面的班底大多是原来的“珠英学士”，于是沈佺期也位列其中，和宋之问一样，都是“直学士”。两人又一起陪皇伴驾，四处写应制诗了。
当时上官婉儿经常撺掇中宗四处宴游，中宗喝得高兴了，就开赛诗会。沈佺期等写下了《奉和春日幸望春宫应制》《奉和立春游苑迎春》《幸梨园亭观打球应制》等一大堆诗。
有一天，中宗和众位大臣喝得东倒西歪，大家唱《回波词》一曲逗乐。这时居然有人公然嘲笑中宗怕老婆：“回波尔时栲栳，怕妇也是大好。外边只有裴谈，内里无过李老。”裴谈是当时的御史大夫，也是怕老婆出名的，被这样打趣，中宗也不以为忤。
趁着没上没下的气氛，沈佺期也灵机一动，乘机向皇帝要官：“回波尔时佺期，流向岭外生归。身名已蒙齿录，袍笏未复牙绯。”
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