一天的练习分为几个部分。
主要内容是体力强化训练和忍具投掷训练。
没有查克拉修炼的原因众人到目前为止没有获得查克拉的提取方法，这部分的知识虽然不算是被严格保密，但是也不是几个孩子可以获得的。
系统签到奖励的物品层次太高，最差也是上忍级别的，比如高级暗器投掷术。至于查克拉修炼方法？
不会吧，不会有人连这个都不会吧？
这就导致了目前的窘况。
按照慎一的推测，查克拉的修炼方法应该会在忍校的第一堂课上讲述。
当然，之前签到的宇智波火遁体系和结界术中有许多涉及查克拉的知识，从中倒推，再结合前世的一部分抽象的讲述：
“查克拉是从人体130兆个细胞里提取的身体能量，和精神能量混合而成的一种强大能量，是一切忍术体术的基础。”
慎一有信心可以倒推出一份大体可供修炼的查克拉提取方法。
但是没必要。如果损伤到尚在发育的身体就得不偿失了。
此时的慎一还不知道，忍族孩子和平民孩子之间已经展开了一场无声的较量。一些人已经在争分夺秒，哪怕透支潜力也要做到在忍校力压众人。
先是体力强化锻炼，慎一不知道这个世界的忍者是如何锻炼体力的，但是如果按照迈特戴和迈特凯的训练方法的话，在场的人都得练到肌肉溶解。
所以慎一就选择前世的一些科学的体育锻炼方法，以有意无意，随机摸索的方式逐渐传授给众人。
慎一站在前面，带头开始做起热身运动。
“一二三四，五六七八......”他数着节奏，双手叉腰，头部旋转。
感觉自己在带着一群孩子上体育课...慎一忍不住心中吐槽。
三個孩子跟着慎一的动作也开始摇头晃脑。
接着是起跳。
“一二三四，五六七八......”他数着节奏，双手摆动，双脚轻快的跳跃。
泷奈、野乃宇和断依样画葫芦，跟着慎一的节奏跳起来。
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